～Training Schedule for Athlete Masters～
月曜日（おとな水泳教室：4泳法のスキルアップとレベルアップ）
6日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
13日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
20日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
月曜日（個人メドレーと専門種目を中心とした練習）
6日：19:00－20:40＠目黒日大：持久力
13日：19:00－20:40＠目黒日大：スピード持久力
20日：19:00－20:40＠目黒日大：耐乳酸
27日：19:00－20:40＠目黒日大：スピード
火曜日（クロールと専門種目を中心とした練習）
7日：19:00－20:40＠目黒日大：スピード持久力
14日：19:00－20:40＠目黒日大：スピード
21日：19:00－20:40＠目黒日大：持久力
28日：19:00－20:40＠目黒日大：耐乳酸
水曜日（おとな水泳教室：クロールと専門種目のレベルアップ）
8日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
15日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
22日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
金曜日（おとな水泳教室：4泳法のスキルアップとレベルアップ）
3日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
10日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
17日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
土曜日（専門種目を中心とした練習）
4日：18:00－19:40＠目黒日大：ブロークン＆レースペース
18日：18:00－19:40＠目黒日大：ブロークン＆レースペース
～Training Schedule for Distance Masters～
日曜日（持久系を中心とした練習、種目は自由）
5日：15:00－16:40＠目黒日大：300mを5本（8分サイクル）
12日：15:00－16:40＠目黒日大：200mを6本（6分サイクル）
19日：15:00－16:40＠目黒日大：400mを4本（12分サイクル）
26日：15:00－16:40＠目黒日大：50mを32本（8本ずつ1分30秒-20秒-10秒-00秒）
～Training Schedule for Technical Masters～
火曜日（おとな水泳教室：平泳ぎとクロールのスキルアップ）
8日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
15日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
22日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
水曜日（種目は自由）
1日：19:00－20:40＠目黒日大：コーディネーショントレーニング～上半身と下半身を上手に使い分けよう～
15日：19:00－20:40＠目黒日大：抵抗に打ち勝つテクニックとパワーを高めよう
29日：19:00－20:40＠目黒日大：スタート練習とターン練習～周辺技術を向上させよう～
木曜日（おとな水泳教室：バタフライと背泳ぎのスキルアップ）
9日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
16日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
30日：12:00－13:50＠ゆうぽうと世田谷レクセンター
土曜日（個人メドレーを中心とした練習）
11日：18:00－19:40＠目黒日大：バタフライ～背泳ぎのスキルアップとレベルアップ
25日：18:00－19:40＠目黒日大：平泳ぎ～クロールのスキルアップとレベルアップ
【備考】
・練習会では、トレーニングギアを数多く使用します。パドルやフィン等、お持ちのトレーニングギアを必ずご持参ください。
・練習会の受付は、練習開始20分前から行います。受付場所は、各プールの券売機付近もしくは学校正門前となります。
・練習会へ参加をご希望されるお客様は、JSBスイミングスクールの入会申し込みをお済ませになり、レッスンチケット購入後、会員ページより予約を行ってください。
・2018年7月より、ビジターの方でも練習会にご参加いただけるようになりました（税込4,950円）。ビジターでの参加をご希望の方は、運営事務局（info@satojunichi.com）までお問い合わせください。
・ご不明な点、ご質問等ございましたら、info@satojunichi.comまでご連絡ください。
・目黒日大のプールは、6コース×25mプールとなっており、ブロックつきスタート台が6コースすべてに常備されている素晴らしい環境設備です。是非この機会に、目黒日大で開催される練習会にご参加ください！
【目黒日大アクセス】
東京都目黒区目黒1-6-15 目黒日本大学中学校・高等学校・幼稚園（学校法人 日出学園）室内25mプール（地下2階）
MAP: https://www.meguro-nichidai.ed.jp/access/
最寄駅：JR目黒駅徒歩5分
＊校内へは、参加者全員揃って入校します。練習開始の20分前までに、時間厳守で学校正門前に集合をお願い致します。
＊サンダルもしくは上履き（靴下や裸足で校内を歩くことは厳禁です。また、校内に設置されている下駄箱や来客用スリッパも使用禁止です。外履き用の靴袋を必ずお持ちください）。
【ゆうぽうと世田谷レクセンターアクセス】
東京都世田谷区鎌田2-17-1 ゆうぽうと世田谷レクセンター内プール
MAP: http://www.seta-rc.jp/access
●電車＋バスでお越しの場合
＜成城学園前駅から＞
東急バス玉07に乗車し、「鎌田」バス停下車。
天神森橋交差点を左折し、横断歩道を渡って橋を越え、道なりにお進みください。
「世田谷レクセンター」の看板が見えたら左折いただき、テニスコートが見えてきますのでそのままお進みいただくと到着します。
＜二子玉川駅から＞
東急バス玉06に乗車し、「砧本村」バス停下車。
多摩川方面に向かい、「進入禁止標識」の手前を左折いただくと到着します。
●お車でお越しの場合
＜成城方面から＞
天神森橋交差点を右折し道なりにお進みください。
「砧本村バスロータリー」を左折してください。
「進入禁止標識」の手前の細い道を左折いただくと駐車場がございます。
＜二子玉川方面から＞
吉沢橋交差点を左折し道なりにお進みください。
「東京都市大学グラウンド」を目印にそのまま進み、三差路を右側に進んでください。
鎌田2丁目南公園の手前を右折していただくと、到着します。
【入場について】
＜各曜日の①クラス＞
教室開始の10分前までに、施設内にある1階の待合所付近に集合をお願い致します。
＜各曜日の②クラス＞
教室開始までに、各自プールサイドにお集まりください（更衣室は別途ご案内させていただきます）。
【教室開催におけるコロナウイルス感染拡大の防止対策】
◯以下の事項に該当する場合は、参加を見合わせてください。
1．過去14日間にコロナウイルスの疾患がないこと、過去14日間にコロナウイルスの可能性のある、または疑われる症状がないこと（発熱、咳、咽頭痛など風邪の症状、倦怠感、息苦しさ、嗅覚や味覚の異常、体が重く感じる、疲れやすい等）
2．コロナウイルス感染症陽性とされた方との濃厚接触がある場合
3．同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
4．過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
5．体調が優れない場合
6．体温が37.5度以上ある場合
◯レッスンに参加される際の注意点とお願い
1． 更衣室のロッカーおよび更衣は、隣の方と十分間隔をあけてご利用ください。
2． 更衣中および練習中の必要最低限以外の会話はお控えください。
3． 入水前および退水後については、お着替えが終わり次第、更衣室から速やかに退出、退校していただきますよう、ご協力をお願い致します。また、密接と密集を防ぐため、時間差で更衣室に入室し、お着替えを行っていただきます。予めご了承ください。
4． プールに入水するまでマスクを着用し、退水後はマスクを着用してください。
5． 練習用具やドリンクボトル等は、シャワーの際に必ず洗ってから、プールサイドにお持ちください。
6． 練習用具の貸し出しは行いません。必要な方は、必ず持参下さい。なお、お客様同士での練習用具の貸し借りも、原則禁止とさせていただきます。
7． プール内で唾や痰を吐くこと、鼻をかむなどの行為は原則禁止とさせていただきます。なお、これらの症状がある場合の参加はお控えください。
8． 当面の間、指導者の入水は控えさせていただきます。また、マスク着用のまま指導に入ることを予めご了承ください。
9． 保護者の方の入校および見学は、お控えください。
○その他
1． 参加人数を制限させていただきます。1レーンにつき4名まで、最大24名とします。スタートサイド側、ターンサイド側に2名ずつ分かれて入水をします。
2． 入校前に体温の測定とアルコール消毒を行います。集合時間の厳守をお願い致します。
3． お客様ご自身、消毒液をご持参いただき、消毒はこまめに行うようにしてください。
4． 校内にある備品には触れないでください。
5． 飲料水などは、校内の自動販売機で購入せず、予めご用意をお願い致します。また、練習中は、他者の用具等と重ならないようにお気をつけください。
6． 密閉防止のため、更衣室等の扉は解放し、練習中の換気を徹底して行います。
7． 練習中のロッカーの施錠、貴重品の管理は各自ご自身の責任でお願い致します（練習中の紛失や盗難につきましては、弊社は一切の責任を負いません）。
8． 当面の間、マスターズクラス・ジュニアクラスともに、陸上トレーニングは行いません。各自、距離を保ち、入水前の準備体操を行って下さい。
9． 更衣室の時間差での利用、滞在時間の短縮の為、当面の間、ドライヤーの持ち込みと利用は中止とさせていただきます。ご協力をお願い致します。